Las personas que comen cada tres horas (seis veces al día) pierde peso, empezando por la barriga, según han demostrado recientes estudios científicos. ¿Por qué? Porque la frecuencia con la que comemos tiene mucho que ver con los niveles de energía, el control del apetito y los niveles de cortisol, la hormona del estrés que favorece la acumulación de grasa en la cintura y el vientre.

Perder peso es un proceso lento que en ocasiones puede llegar a resultar algo desesperante, lo cual empuja a los pacientes a seguir dietas demasiado restrictivas, a base de sustitutivos o desequilibradas con las que se consigue un adelgazamiento rápido.

La forma más sencilla y saludable de seguir este tipo de dietas consiste en separar en las principales comidas los alimentos de los dos grandes grupos, es decir los hidratos de carbono y las proteínas.

De esta forma se come de todo a lo largo del día y no se corre el riesgo de padecer deficiencias nutricionales.

Los diez puntos bàsicos para empezara a adelgazar en el interior de la noticia.

La pirámide alimentaria es una guía de lo que debe consumir diariamente para obtener los nutrientes que el cuerpo necesita. Para su interpretación se entiende que los alimentos dispuestos en la cima o vértice superior son los que deben consumirse en menor cantidad y los que están cerca de la base son los que se deben consumir con mayor frecuencia y en cantidades mayores, incluyendo las calorías que aportan.

El Método Montignac es un concepto original de nutrición dirigido a todos aquellos que deseen:

. Perder peso de una manera eficaz y duradera.

. Disminuir los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

. Evitar los riesgos de sufrir de diabetes.