Dietas Eficaces i perder peso

Una de esas investigaciones, de la Universidad de Toronto (Canadá), ha visto que si una persona aumenta la frecuencia (no las calorías diarias) de las comidas durante dos semanas, sus niveles de cortisol se reducen casi en un 20%. Y hay más: se ha comprobado que así también se reduce los niveles de insulina –lo que implica menos incidencia de diabetes– y de colesterol, lo cual reduce el riesgo cardiovascular. También ayuda a controlar el hambre.

Según otros estudios, dividir las calorías diarias en seis comidas puede reducir el colesterol en un 8% y el riesgo de infarto en un 16% . Este plan no sólo permite perder peso de forma sana, sino que lo hace empezando por la cintura y el vientre. Si lo sigues, podrás perder en torno a un kilo a la semana. Si lo adoptas definitivamente –como han hecho Angelina Jolie o Jennifer López, bajo la batuta de su propagador, el nutricionista Jorge Cruise– seguirás perdiendo peso y te encontrarás mejor.

Éstas son las pautas: cada comida debe incluir proteínas (carne, pescado, huevos, queso fresco…) del tamaño de una baraja de cartas; hidratos de carbono (pasta, legumbres, arroz) del tamaño de un bol pequeño; una cucharada de aceite de oliva y fruta y verdura del tamaño de tres cajas de DVD.

RAZONES CIENTÍFICAS

Éstas son las premisas que expone Cruise para divulgar los beneficios de esta dieta:

• Tras la comida, el organismo convierte los alimentos en azúcar. Ese proceso, en el que los niveles de azúcar aumentan y luego caen, dura unas tres horas..
• Para mantener los niveles de azúcar estables, debes comer cada tres horas. Así evitas las caídas en los niveles de energía y los ataques de hambre.
• Al comer a menudo, “reiniciamos” constantemente el proceso metabólico, que es así más eficaz.
• Tambien prevenimos el aumento de los niveles de cortisol y evitamos almacenar grasa en la cintura.
• Si espaciamos mucho las comidas, el organismo entra en una fase de privación y consume masa muscular, precisamente la que determina el metabolismo basal.
• Si haces dos grandes comidas en lugar de seis pequeñas, el organismo recibe mucha energía de golpe, no puede gestionarla y la almacena en forma de grasa.

TOMA NOTA

• Bebe dos litros de agua al día (sopas, refrescos light e infusiones también cuentan). • Sigue los horarios y pautas con el mayor rigor posible para “reeducar” el metabolismo.
• Come sentada, en un ambiente agradable.
• Mantén la combinación de alimentos: proteínas, carbohidratos integrales, grasas saludables, verdura y fruta.

APERITIVOS ENTRE HORAS

• Un puñado de pistachos y una manzana.
• Un plátano y 30 g de queso fresco
• Un huevo duro y dos alcachofas de lata con una cucharadita de mayonesa. Dos colines integrales.
• Una rebanada de pan integral con lacón y una rodaja de tomate.
• Una raja de melón con jamón serrano. Dos colines integrales.
• Un tomate con dos lonchas de mozzarella, aceite de oliva y dos colines.
• Sándwich integral, con un pimiento del piquillo y media latita de bonito en escabeche.
• Un yogur descremado con cereales integrales y cuatro fresones. 
• Una cuajada on una cucharadita de miel y 10 picotas.

PLAN PARA UN DÍA
(cada persona puede iniciar el proceso a la hora que le convenga)

08:00 horas. Una tortilla francesa, una rebanada de pan integral y dos piezas de fruta. Té o café.

11:00 horas. Sándwich integral de pavo, lechuga y tomate. Tres nueces. Té, café, infusión o un vaso de agua con el zumo de medio limón.

14:00 horas. Puedes tomar, por ejemplo, una pechuga de pollo a la plancha con pasta al pesto y un gran cuenco de ensalada verde.

17:00 horas. Un yogur descremado y una pieza de fruta a tu elección. Cuatro almendras. Té, café o vaso de agua con limón.

20:00 horas. Una rodaja de salmón a la plancha, una patata cocida y verduras a la plancha (calabacín, tomate, berenjena, pimientos, aros de cebolla…).

23:00 horas. Ensalada de frutas, un bol de fresón con zumo de naranja natural, una onza de chocolate negro, un yogur con frutas del bosque, una bola pequeña de helado…

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Implantes corporales masculinos

Implantes de glúteos

El aumento de glúteos implica la inserción de implantes de glúteos, a fin de realzar la forma, el tamaño y el aspecto de las nalgas. Estos implantes pueden utilizarse para agregar curvas y definición a los glúteos, tanto en las mujeres como en los hombres. Algunos pacientes de implantes glúteos sienten que sus nalgas pierden forma, mientras que otros desean glúteos más sensuales y por ello deciden aumentar su volumen o tamaño.

Implantes de pectorales

Los implantes de pectorales pueden ser una alternativa excelente para los hombres que, aunque se ejercitan frecuentemente, desean pechos más formados o atractivos para lograr la apariencia muscular definida que desean. Los implantes de pectorales moldean, aumentan y dan firmeza a los músculos del pecho. Los implantes corporales de pectorales ayudan a los pacientes a lograr la apariencia que desean sin perder la sensación al tacto ni el aspecto naturales.

Implantes de bíceps

Los implantes de bíceps se utilizan para dar definición muscular y crear una masa más grande en los brazos de los pacientes. Estos implantes pueden ser de utilidad para los hombres y las mujeres que no pueden lograr, en la parte superior del brazo, la tonicidad que desean, incluso después del entrenamiento muscular integral. Los implantes de bíceps no sólo mejoran la apariencia de los brazos; también mejoran la proporción de toda la parte superior del cuerpo.

Implantes de pantorrillas

El aumento de pantorrillas a través de la inserción de implantes es una opción excelente para los pacientes que no están conformes con la forma o el tamaño de los músculos de sus pantorrillas. En general, los hombres y las mujeres eligen someterse al aumento de pantorrillas por motivos muy diferentes. La mayoría de las veces, los hombres desean acentuar la masa y el músculo, mientras que las mujeres, típicamente, buscan el equilibrio y la proporcionalidad.

¿ Cuanto puede durar un Cover-up?
Depende del tamaño y trabajo que se vaya a hacer, en todo caso es prácticamente lo mismo que hacerse un tatuaje normal.

¿ Cuanto me puede costar un Cover-up?
El precio dependera mucho del tamaño del tatuaje y del trabajo que le lleve al tatuador realizar el nuevo diseño. 
Si el cover up te lo hace un profesional que no sólo sepa tatuar, sino que también sea un artista, seguramente los resultados serán satisfactorios.

La ventaja sobre el láser es que el costo es considerablemente menor.

Eliminar tatuajes

En el pasado, para eliminar un tatuaje era necesario realizar una cirugía. Pero, en la actualidad, se pueden eliminar por medio de un procedimiento médico con un láser. Algunos talleres para tatuajes también ofrecen eliminar tatuajes, pero es mejor asegurarte de que la persona que lo quite sea un médico. Antes de que vayas a cualquier lugar a quitarte un tatuaje, consulta a tu médico o comunícate con la Asociación de Dermatología de Estados Unidos para que te recomienden un especialista en eliminación con láser de tu zona.

Pero lo más importante es que la eliminación de un tatuaje puede ser bastante cara. Dependiendo de factores como el tamaño y el diseño del tatuaje, la eliminación puede costarte bastante más que el tatuaje.

Aqui te damos a conocer los diferentes tipos de eliminiación de Tatuajes:

El ENCUBRIMIENTO (cover-up)

Hay maneras diferentes de conseguir un trabajo de encubrimiento y depende de la situación. Un nombre puede camuflarse elegantemente  con un tatuaje pequeño, haciendo el nombre imposible de leer. Si es la obra entera lo que quieres tapar, podría cubrirse con otro tatuaje. Es más fácil cubrir un color más ligero con un color más oscuro.

Esto no significa sólo un tatuador bueno, sino un artista muy bueno; eso que ellos tendrán que hacer es trabajar en el tatuaje existente hasta un nuevo diseño que lo cubra y esconda lo que estaba allí. Si no crees que trabajo de encubrimiento bueno puede hacer magia, echa una mirada a algunos “antes de-después” de las fotografías en algunas de las revistas del tatuaje. Los artistas saben cómo trabajar con forma y formar un nuevo tatuaje que no se parece en nada al viejo.

EL RETOQUE

Con los adelantos en tecnología, técnica y la disponibilidad de nuevos colores más luminosos en los últimos años, los tatuajes pueden parecer más luminosos y perfilados que cuando eran nuevos.

ELIMINACION POR ESTIRAMIENTO DE PIEL

El método de expansión de tejido es cuando un “globo” se inserta y se infla bajo la piel para estirar la misma despacio. El tatuaje es entonces cortado y las pieles superficiales recientemente estiradas colocadas en su lugar. Éste es un método popular para quitar tatuajes pequeños y deja sólo una pequeña cicatriz linear.

ELIMINACION POR ABRASION SALINA

La abrasión de Sal involucra “lijar” la imagen con sal hasta que desaparece.

ELIMINACION POR ESCISION

El método de escisión realmente “corta” la imagen , una porción pequeña cada vez.
La abrasión salina y los métodos de escisión acaban más en cicatrices feas.
También, los tatuajes caseros pueden ser más difíciles de quitar porque mientras que la concentración de tinta puede no ser tan grande como en un tatuaje profesional, a menudo entra más profundamente en la piel ( puedes querer considerar trabajo de “cover-up” en este caso).

ELIMINACION POR LASER MEDICO

Hay varios nuevos métodos con láser para eliminación de tatuajes, aunque tienden a ser costosos y normalmente no son cubiertos por los seguros médicos. De las tres formas de láseres médicos actualmente disponibles ( CO2 láser, el láser de rubí “cosido-Q” y el llamado “Tatulazr”), el nuevo “Tatulazr” ha sido juzgado como una de las maneras más eficaces de quitar tatuajes azul-negro.

Deporte y Salud

Hablaremos sobre los efectos de la pérdida de peso rápida y de los peligros que supone para la salud el hecho de alejarse de la dieta equilibrada para adelgazar.

EFECTOS SOBRE EL PESO

Nuestro cuerpo no puede deshacerse de mucho más de 500 g de grasa a la semana, quemar más grasa es fisiológicamente imposible para nosotros, independientemente de que hayamos seguido una dieta muy restrictiva o una dieta bien equilibrada y suficiente en nutrientes.

En ambos casos nuestro cuerpo se deshará del mismo porcentaje de grasa.

Aunque sí es cierto que con algunas dietas rápidas se consigue perder más peso ¿por qué ocurre esto? la respuesta es sencilla:

Con una dieta muy restrictiva, además de quemar grasa y eliminar el exceso líquido retenido (como ocurre también con la dieta equilibrada), estaremos perdiendo un enorme porcentaje de masa muscular. El motivo de ello es que el cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita para mantener las estructuras corporales y comienza así el proceso de desnutrición.

La pérdida de masa muscular reflejará una gran bajada de peso en la báscula lo cual consigue mantenernos animados para continuar con la dieta durante varios meses, pero las consecuencias de dicha pérdida supondrán que nuestro problema con el exceso de peso se agrave alarmantemente al finalizar la dieta.

Si tenemos en cuenta que el músculo es tejido vivo y por tanto, es capaz de quemar calorías, podemos afirmar que al finalizar una dieta de este tipo nuestro metabolismo se habrá ralentizado, de forma que a partir de este momento, nuestro cuerpo quemará menos calorías y tendremos mayor tendencia a coger peso que al comienzo de la dieta.
Esto traerá una consecuencia y es que, aun comiendo de forma correcta, no conseguiremos mantener el peso perdido y lo recuperaremos un en tiempo record.

EFECTOS SOBRE LA SALUD

Las dietas restrictivas son las que más reducen nuestra masa muscular y por tanto, las de mayor efecto rebote, pero la pérdida de musculatura también va a producir una sensación de cansancio y apatía que acabará por afectar notablemente a nuestro estado de ánimo.
La baja concentración de nutrientes de estas dietas traerá consigo enfermedades carenciales y osteoporosis entre otras.

Las dietas a base de sustitutivos no consiguen reeducar al paciente desde el punto vista de la alimentación. Son dietas en las que la escasez de alimentos frescos produce una tremenda ansiedad que nos empuja a comer sin control siendo siempre un ejemplo de fracaso a largo plazo. Este tipo de dietas a base de sustitutivos suelen ser hiperproteicas para que la pérdida de peso sea aun más rápida. Esto supone un riesgo añadido pues el exceso de proteína se elimina por la orina, llevando a los riñones a un sobresfuerzo que acabará pasándonos factura.

Por otra parte, la ausencia de hidratos de carbono, fuerza al organismo a crear cuerpos cetónicos para nutrir con ellos órganos tan importantes como nuestro cerebro, que en situación fisiológica normal se nutren a partir de la glucosa.

CONSEJOS PARA ADELGAZAR DE FORMA SANA Y AGRADABLE

Elegir una dieta equilibrada, densa en nutrientes y baja sólo en calorías. El mejor ejemplo de dieta equilibrada es la Dieta Mediterránea, sinónimo de salud y bienestar.

No esperar una pérdida mayor de entre 500 gramos y 1 kilo tras las dos primeras semanas a dieta (reflejará la perdida de grasa y líquidos). Se recomienda valorar la evolución según el volumen perdido y no sólo con la báscula.

Hacer 5 comidas al día.

Optar por una dieta sana pero siempre atractiva, variada y rica, que nos anime a continuar con los hábitos sanos y que jamás suponga un esfuerzo constante.

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Hacer al menos 45 min de ejercício cardiovascular al día.

Cynthia Rguez. Caballero
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética

Fuente: http://www.articulo.tv/?Adelgazar-rapido-no-gracias&id=707

Los maquilladores profesionales conocen todos los trucos y las claves para conseguir que el maquillaje quede perfecto y espectacular. Gracias a estas claves consiguen resaltar la belleza natural de cada mujer y disimular las imperfecciones para conseguir un look total.

Si quieres lucir un maquillaje impecable y perfecto debes conocer todas las claves de maquillaje de temporada. La nueva estación propone un look fresco pero definido y para conseguirlo debes tener en cuenta las siguientes claves:

Piel perfecta
La piel es la base de cualquier maquillaje, por lo que se debe trabajar muy bien para que quede perfecta. Hay que tener en cuenta que sobre una piel perfecta, todo favorece, por lo que si la piel está radiante, el maquillaje también lo estará, mientras que si la piel presenta imperfecciones o está mate y apagada, el maquillaje no lucirá igual. Muchos maquilladores profesionales no prestan la atención adecuada a la piel y esto es un grave error, ya que es una de las claves más importantes del maquillaje. Para conseguir una piel prefecta y bonita, hay que utilizar una base y un corrector de textura y color adecuados. Se debe aplicar un poco de polvo suelto para eliminar los brillos pero con cuidado de no recargar la piel. Unos toques de polvo bronceador mate en las zonas de volumen del rostro ayudarán a crear volúmenes y darán un toque especial al maquillaje.

Mejillas sonrosadas
El colorete rosado es un producto clave para aportar un toque fresco y saludable al maquillaje. Se debe aplicar un toque de color en el centro de las mejillas y difuminar el producto muy bien hacia arriba y hacia abajo con ayuda de una brocha de pelo natural.

Mirada marcada
Esta temporada, la clave es marcar la mirada de manera natural para no recargar el maquillaje. Para conseguirlo, hay que aplicar una sombra en crema en tono piel para unificar el párpado y aportar luminosidad. A continuación se debe aplicar una sombra en polvo en tono hueso debajo de la ceja para dar luz. En el párpado móvil, se difumina una sombra tostada con ayuda de un pincel. Para definir el ojo, hay que trazar un eye-liner fino en un tono marrón a ras de las pestañas. Y para terminar, se aplica doble capa de máscara.

Labios suaves
En los labios se aplica un poco de gloss en tono natural para aportar jugosidad y brillo y dar un toque de glamour al maquillaje.

Para conseguir un maquillaje de temporada, debes utilizar los mejores productos y tener las herramientas adecuadas. No se trata de tener el neceser lleno de cosas que luego no se utilizan, si no de tener los productos necesarios para poder realizar un maquillaje sofisticado y lleno de glamour siguiendo las claves de maquillaje de la temporada.

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Depilación Laser

En España este tipo de depilación se hace en los centros de cirugía estética y plástica Clínica Bruselas en las ciudades de Madrid Salamanca, Cáceres e Ibiza, y es el más utilizado en Estados Unidos por su conocida eficacia puesto que se dirige directamente al folículo piloso por lo cual reduce también posibles efectos no deseados del laser.

Es apto para ambos sexos y todas las edades, solo se contraindica en caso de embarazo, no solo es una solución para todas aquellas personas que quieran terminar con el bello no deseado sino que también es eficaz en el caso de la foliculitis, bello enquistado o problemas hormonales que produzcan exceso de vello.

El laser de Lightsheer lo que hace es estimular el colágeno de la piel y de esa manera consigue un efecto rejuvenecedor en la misma.

Muchas personas se echan atrás porque piensan que es un método doloroso, pero podemos decir que no es más doloroso que la cera tradicional, todo depende de la sensibilidad de la persona, pero en ningún caso es doloroso, solo puede ocasionarnos unas pequeñas molestias en forma de calor,

El área tratada puede ser que se irrite o enrojezca levemente, es algo totalmente normal, volverá a su color natural al cabo de unos 2 o 3 días. Podemos utilizar una crema antiinflamatoria para aliviar la quemazón.

En algunos pacientes puede provocar foliculitis, es decir una infección del folículo, que se puede presentar en las primeras sesiones pero se soluciona gracias a una crema antibiótica. puedes saber más sobre la depilación láser en http://www.clinicabruselas.com/

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